宝宝辅食粥制作100款

 宝宝辅食   2018-06-08 22:55   268 人阅读  0 条评论

  粥在宝宝辅食添加中占有极其重要的地位,可以说在宝宝3岁之前粥都是宝宝最重要的主食之一。在辅食食谱中,粥不仅营养丰富,而且易消化吸收,且健脾益胃。今天就给宝妈们带来宝宝辅食粥制作100中的几款宝宝辅食粥,选用的都是应季的食材,可以为宝宝健康补足营养。

一、牛奶燕麦三宝粥

适合月龄:适合12个月以上宝宝辅食

牛奶燕麦三宝粥

制作方法:

1、食材准备:有机大米、有机白小米、有机绿小米、玉米碴、燕麦、坚果拌饭料、牛奶、小柿子和猕猴桃


2、首先我们去适量的谷类熬粥


3、基本煮熟之后加入快熟的燕麦片搅拌均匀


4、加入适量的牛奶一起煮开


5、煮好之后将粥盛出来,加入两勺坚果 拌饭料搅拌均匀。


6、搅拌均匀之后加入鲜果


7、漂亮又有营养的粥就做好啦


营养建议:恋奶是每个宝宝的正常表现,很多宝宝只喝母乳,不接受配方奶和辅食,这样的宝宝到了断奶的时候宝妈们就会很头疼。担心断奶后宝宝营养跟不上,对于这样的宝宝如何满足他们的营养需求呢?今天我们就用三类食材搭配牛奶一起给宝宝做一道三宝粥。
  三宝并不是三样食材,而是三类食材分别是杂粮类、坚果类和杂果类。一宝杂粮是可以补充丰富的B族维生素和膳食纤维,一宝坚果是给宝宝补脑健脑,一宝杂果是补充丰富的维生素。

 

二、藕香小米粥

适合月龄:适合10个月以上宝宝食用

藕香小米粥

制作方法:

1、食材准备:宝宝小米40克、去皮莲藕30克、小香芋1个


2、小米洗净泡水15分钟然后上锅熬煮


3、香芋莲藕去皮切丁备用


4、小米煮开加入莲藕和香芋丁一起熬煮


5、煮好之后放温热就可以给宝宝吃啦


营养建议:莲藕富含维生素C、维生素K、蛋白质、铁、钙、膳食纤维丰富、富含淀粉酶,具有健脾养胃、益血补心、补五脏,有消食、止渴、生津的功效。做成粉或者熬粥给宝宝吃最适合不过了。一起来看看今天的搭配吧。

三、香蕉蛋黄小米粥

适合月龄:适合7个月以上宝宝食用

香蕉蛋黄小米粥


制作方法:

1、食材准备:宝宝小米40克、熟透香蕉一根、熟蛋黄1个(碾碎)


2、小米洗净泡水15分钟,小火煮10分钟


3、香蕉切片再2切碎


4、将香蕉倒入,煮至八成熟的小米中


5、充分搅拌均匀之后,加入蛋黄碎再熬煮2分钟


6、出锅就可以给宝宝吃啦


营养建议:

香蕉是妈妈经常给宝宝吃的一种水果, 有的妈妈在宝宝便秘的时候也想着给宝宝吃香蕉, 这里要提醒妈妈的是香蕉不能改善便秘, 尤其是市面上卖的香蕉都属于生的,不仅不会改善, 有的甚至会加重便秘的情况。

    但是香蕉的营养还是非常丰富的,它含有丰富的蛋白质, 膳食纤维素、钾、钙、磷等营养元素,可以益胃生津,润肺止咳。用来制作辅食, 口感更是好的没话说。

四、西兰花鸡肉双米粥

适合月龄:适合9个月以上宝宝食用

西兰花鸡肉双米粥

制作方法:

1、宝宝有机四色小米20克、胚芽米20克,西兰花1朵(约20克)鸡肉20克,鳕鱼松1小勺


2、米洗净泡水15分钟


3、鸡肉、西兰花焯水后洗净,鸡肉切成细小颗粒,西兰花剁碎


4、将鸡肉倒入熬煮7分熟的双米粥里,熬到9分熟


5、加入西兰花碎,再熬煮1分钟


6、装入碗中加入适量鳕鱼松,搅拌均匀


营养建议:鸡肉富含丰富蛋白质、脂肪、脂溶性维生素A、D、K等、富含的矿物质磷、铁、锌、铜具有提高免疫力促进生长发育,强健骨骼等作用。西兰花富含蛋白质、维生素C、具有强脑健体、通便的作用。富含的矿物质钙、磷、铁、钾、锌等是营养素非常高的蔬菜,有健胃消食、增强记忆力、提高免疫力的作用。加入鳕鱼松更加促进宝宝的大脑发育。此粥膳食纤维也丰富,有利于宝宝排出毒素,预防便秘。

五、蛋黄羊肝粥

适合月龄:适合6个月以上宝宝食用

蛋黄羊肝粥

制作方法:

1、食材准备:有机小米40克、胡萝卜20克、羊肝粉1/3小勺蛋黄一个


2、先将蛋黄碾碎


3、胡萝卜切成碎小颗粒


4、将蛋黄,胡萝卜碎,羊肝粉倒入熬好的小米粥中搅拌均匀。


5、然后继续熬煮一分钟出锅


6、取适量粥放入料理机中搅打成米糊

6个月以上的宝宝可以吃打好的米糊,7个月以上的宝宝就可以直接吃熬好的粥啦。

 

营养建议:羊肝粉富含丰富的铁元素、补血效果好,蛋黄富含铁、软磷脂促进宝宝的大脑生长发育,胡萝卜含丰富的维生素A矿物质,促进宝宝视力健康。和有机小米结合大大增加了营养价值,吃起来还清香爽滑,吃不是问题宝宝营养是关键。

 

  不管你会不会做饭,只要做了妈妈,就恨不得一夜之间成为大厨,学会所有宝宝辅食制作的方法,即使再讨厌厨房,也愿意为了自己的宝宝亲手做出美味的饭菜,看着自己的宝宝开心的大口吃饭,我想这是每个妈妈最欣慰的事情。到了给宝宝添加辅食的阶段,宝妈们真是绞尽脑汁:又要好吃,又要健康,又要营养均衡,又要适合宝宝月龄,又要好消化、不过敏……真是心力交瘁。粥,是最简单制作,也是营养最丰富的辅食之一,只要学会做粥,就可以把各种食材变着花样的添加到粥里,宝宝辅食粥制作100款真的是解决了很多宝妈的难题,让很多宝妈都开心的成为大厨。


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