宝宝辅食10个月宝宝

 宝宝辅食   2018-06-08 22:46   258 人阅读  0 条评论

  10个月的宝宝已经萌发出几颗乳牙啦,辅食添加也有几个月啦,宝宝的咀嚼能力和吞咽能力以及消化能力都有了极大的提高。而且能吃的食物的种类也很多,宝宝每天可以吃两顿辅食,已经接近大人的用餐时间了,宝宝辅食10个月宝宝可以添加粥、软饭、挂面等各种饮食、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、鱼、肝泥、饼干、馒头片、熟土豆、芋头等。给宝宝添加的食物也是半固体状态,可以给宝宝尝试的吃些松软、易咀嚼的固态食物了。今天给宝妈们介绍几款简单的宝宝辅食10个月宝宝吃的。

一、三文鱼角瓜卡通面

适合月龄:适合10个月以上宝宝食用

三文鱼角瓜卡通面

制作方法:

1、食材准备:宝宝面40克、三文鱼20克、角瓜15克,胡萝卜15克、香菇粉1/3小勺


2、角瓜、胡萝卜焯水


3、三文鱼切成颗粒,倒入热水用微波炉加热1分钟后清洗干净,角瓜、胡萝卜切丝,再切细小颗粒


4、将三文鱼碎倒入煮7分熟的卡通面中


5、煮2分钟再加入胡萝卜煮2分钟


6、最后加入角瓜和香菇粉再烧开煮1分钟


7、煮好之后放凉就可以给宝宝吃啦


营养建议:三文鱼富含蛋白质、虾青素、维生素A.D、ω-3脂肪酸、钙磷铁等,有助于大脑生长、视力和神经系统的发育并预防疾病。角瓜富含维生素C和钙等矿物质,蛋白质和纤维素也很高、具有润肺止咳、消肿散结、提高免疫力的作用。胡萝卜富含维生素C和B、胡萝卜素等,胡萝卜素转化维生素A有造血功能,利于视力生长发育和预防夜盲症。添加香菇粉补充维生素D、铁、钾、氨基酸等营养素,富含的香菇多糖有效调节人体免疫功能,有强健骨骼促进生长发育的作用。吃起来还清香鲜美,吃不是问题宝宝营养是关键。

  10个月以上的宝宝有了更强的咀嚼能力,食物切成细小颗粒炖煮软烂即可,青菜最后放避免维生素流失哦!

二、豆腐煎蛋饼

适合月龄:适合10个月以上宝宝食用

豆腐煎蛋饼

制作方法:

1、食材准备:豆腐150克、鸡蛋一个、香菇粉1/3小勺、银鱼粉1/3小勺


2、平底锅刷油,小火加热将豆腐慢慢放入锅中


3、蛋液加入香菇粉和银鱼粉搅拌均匀


4、倒入煎好的豆腐中,煎到蛋液慢慢凝固即可


5、出锅之后就可以给宝宝吃啦


营养建议:豆腐富含优质蛋白、不饱和脂肪酸,卵磷脂、铁、钙、磷、镁、等,豆腐具有补脑、补血、清热润燥,强健骨骼促进生长发育的作用。

  鸡蛋富含优质蛋白、核黄素、尼克酸、生物素和钙、磷、铁等物质;而蛋黄中富含卵磷脂、维生素A、维生素D,帮助宝宝提高智力,促进生长发育。

  蛋液中加入香菇粉和银鱼粉,不紧双重补充钙、维生素D、还大大增强免疫力。

三、牛肉双菇蝴蝶面

适合月龄:适合10个月以上宝宝食用

牛肉双菇蝴蝶面

制作方法:

1、食材准备:宝宝蝴蝶面30克、牛肉馅15克,鲜蘑15克、金针蘑15克,银鱼粉1/3小勺


2、牛肉馅加入开水烫熟,微波加热1分钟去掉血沫


3、蝴蝶面倒入沸水中,小火煮七成熟


4、蘑菇焯水之后切碎


5、将准备好的所有食材倒入蝴蝶面中再煮2分钟


6、最后加入银鱼粉搅拌均匀。


7、美味的面条就做好啦


营养建议:鲜蘑和金针菇都属于菌类、富含蛋白质、维生素B1、B2、胡萝卜素,膳食纤维丰富,具有止咳化痰、润肠通便、益脑健脑和提高免疫力的作用。

  但是因为不易咀嚼,所以小宝宝对这种营养元素摄入的不多,今天我们将两种菌类切碎, 配上补锌补铁提高免疫力的牛肉一起给宝宝做一道快手辅食。让宝宝尽可能的摄入足够的营养元素来抵抗春季这一波高发的疾病。

四、藕香小米粥

合月龄:适合10个月以上宝宝食用

藕香小米粥


制作方法:

1、食材准备:宝宝小米40克、去皮莲藕30克、小香芋1个


2、小米洗净泡水15分钟然后上锅熬煮


3、香芋莲藕去皮切丁备用


4、小米煮开加入莲藕和香芋丁一起熬煮


5、煮好之后放温热就可以给宝宝吃啦


营养建议:莲藕富含维生素C、维生素K、蛋白质、铁、钙、膳食纤维丰富、富含淀粉酶,具有健脾养胃、益血补心、补五脏,有消食、止渴、生津的功效。做成粉或者熬粥给宝宝吃最适合不过了。

 

  10个月的宝宝手眼协调能力已经有了很大的发展,宝宝更愿意自己用手拿着食物吃,宝妈们要尽量帮助宝宝,让他们学会自己吃饭,不要怕宝宝弄脏衣服,吃花脸,可以选择一些硅胶材质容易清洗的围嘴个宝宝佩戴,训练宝宝自喂是培养宝宝精细动作的关键噢。文中介绍的几道宝宝辅食10个月宝宝吃,宝妈可以根据自己家现有的食材进行调整,让宝宝吃到营养餐是关键噢。


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