9个月宝宝辅食食谱大全

 宝宝辅食   2018-06-08 22:14   291 人阅读  0 条评论

  宝宝9个月大了,已经进入断奶前期,这个时候的宝宝基本上都开始萌发乳牙啦,咀嚼能力大大加强了,经过几个月的辅食添加,宝宝对食物的耐受范围逐渐扩大,对食物也表现出明显的喜爱,所以给宝宝添加辅食变得很重要。时宝宝的身高体重大致为:男宝宝身高65-80cm之间,女宝宝64-79cm之间;男宝宝体重在6.7-13kg之间,女宝宝一般在6.5-12kg之间。辅食除每天给孩子两顿粥或面条、烂饭之外,还可添加一些豆制品,仍要吃菜泥、鱼泥、肝泥等。在小儿出牙期间,还要继续给他吃小饼干、烤馒头片等,让他练习咀嚼。9个月宝宝辅食食谱大全中介绍了几道补锌补铁补钙的营养辅食。

一、猪肝时蔬卡通面

猪肝时蔬卡通面

适合月龄:适合9个月以上宝宝食用


制作方法:

1、食材准备:宝宝卡通面40克、猪肝10克个、胡萝卜15克,木耳10克,茼蒿10克。


2、首先把猪肝放入姜水中浸泡30分钟去腥


3、把木耳,胡萝卜和茼蒿放入水中焯水2分钟


4、猪肝切块,焯水之后再换水切碎


5、继续把焯好的胡萝卜,木耳和茼蒿切碎


6、卡通面下锅煮8分钟之后加入猪肝煮3分钟


7、最后加入切好的蔬菜煮一分钟


出锅放温就可以给宝宝吃啦,如果家里油核桃油也可以加入一些促进胡萝卜中的脂溶性维生素吸收。


营养建议:猪肝富含维生素A、维生素D、维生素B2、B12、还有丰富的蛋白质 和铁元素是宝宝补铁补血的食物来源,并有预防夜盲症的作用,茼蒿含丰富的叶绿素,挥发性精油有增进食欲的作用,还含有胡萝卜素和矿物质,促进消化增加胃肠蠕动的作用,木耳有清肺益气补血、润肠通便的作用,提高免疫力促进了宝宝的生长发育。

二、南瓜小米糕

南瓜小米糕pg

适合月龄:适合7个月以上宝宝辅食


制作方法:

1、食材:宝宝有机小米粥80克、南瓜20克、面粉20克,羊肝粉1/3小勺


2、南瓜切块


3、南瓜放入料理机中搅打均匀


4、小米粥中加入搅打好的南瓜泥,搅拌均匀


5、加入面粉,小火熬煮粘稠


6、放入铺垫好油纸的模具中


7、轻轻震动几下,放入蒸锅中蒸30分钟,蒸好出锅,倒扣晾凉取出切条


8、做好之后就可以给宝宝吃啦


营养建议:南瓜富含维生素C、B族等矿物质,健脾养胃,促进胃肠蠕动帮助消化,南瓜富含胡萝卜素转化维生素A、预防眼干和夜盲症,有利于宝宝健康生长。羊肝粉富含维生素B2、维生素A、铁元素等矿物质,能有效的补肝养血、护眼明目的作用,搭配有机小米又补充维生素B族膳食纤维达到营养全面,又解决了宝宝不爱吃饭的问题,吃不是问题宝宝营养是关键!

  南瓜含有丰富的果胶,它有很好的吸附作用,能加强胃肠蠕动,促进消化。还可以加入一颗红枣,红枣有健脾养胃的功效。这两者结合就是一道很好的养胃小美食啦~

三、菠菜鸡蛋羊肝饼

菠菜鸡蛋羊肝饼

适合月龄:适合9个月以上宝宝食用


制作方法:

1、食材准备:菠菜汁适量(菠菜加水适量榨汁)羊肝粉1/3小勺、鸡蛋一个,面粉15克。


2、菠菜加适量水榨汁


3、鸡蛋倒入碗中打散,加入面粉搅拌均匀


4、倒入适量的菠菜汁在蛋糊中,同时加入一勺羊肝粉搅拌均匀。


5、不粘锅抹油倒入面糊,小火慢煎2分钟凝固


6、翻面再煎一分钟即可


7、出锅之后就可以给宝宝吃啦


营养建议:宝宝六个月之后就要给宝宝补铁,这个问题漠漠一直在强调,也一直在说给宝宝补铁的重要性,因为铁元素对宝宝的成长发育至关重要。补铁的除了猪肝,红肉。我们还经常用到的就是羊肝啦。
  羊肝富含维生素A、维生素B2、B12、还有丰富的蛋白质 和铁元素是宝宝补铁补血的食物来源,并有预防夜盲症的作用,
  辅食中,我们用到了菠菜富含维生素C,胡萝卜素、维生素K,有止血养血的作用。鸡蛋富含卵磷脂、维生素A、铁元素,提高宝宝智力的生长发育,口感细腻柔软,锻炼宝宝咀嚼能力

 

四、苹果山药双米粥

苹果山药双米粥

适合月龄:适合9个月以上宝宝食用


制作方法:

1、食材准备:宝宝小米40克、苹果一个、山药100克、宝宝胚芽米40克


2、双米粥泡水15分钟,熬煮


3、山药苹果去皮去核切丁备用。

温馨提示:山药去皮的时候要带上手套哦, 避免因山药的粘液引起手发痒的情况。


4、粥煮至7成熟的时候加入山药


5、煮至9成熟的时候加入苹果丁, 再熬煮2分钟


6、出锅之后放温热就可以给宝宝吃啦


营养建议:苹果富含丰富的果胶,多种维生素、锌等矿物质,膳食纤维,具有生津止渴、养心健脾、促进胃肠蠕动、生吃有预防便秘的作用,煮熟了还可以缓解腹泻。

  山药含皂苷、粘液质、淀粉、维生素C,钙、铁、铜、锌等多种微量元素,具有补中益气、健脾养胃、促进胃肠蠕动、还有缓解宝宝腹泻的功效,

  有机小米、胚芽米蛋白质、丰富维生素B族、大大提升了营养价值,吃起来清香滑嫩。


  9个月的宝宝辅食添加是比较关键的时候,这个阶段的宝宝逐渐愿意自己拿着食物吃,自喂表现很明显,宝妈应该积极鼓励宝宝们,让他们在一个轻松愉快的就餐氛围里吃饭饭。不要因为宝宝们弄脏的衣服、吃花了脸而去责骂他们。9个月宝宝辅食食谱大全中有很多辅食食谱,在这里不能全部展示给宝妈们,在今后的博文中会一一展示给宝妈们的,希望能够跟随博文一起学习辅食制作。


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