6-12个月宝宝辅食食谱

 宝宝辅食   2018-06-08 22:05   337 人阅读  0 条评论


  辅食,又叫转奶食物,离乳食品,宝宝从6个月左右开始添加母乳之外的食物,一岁之前吃的这个食物全都叫辅食。宝宝添加辅食表示宝宝进入到一段新的人生啦,宝宝不再只是靠允吸来汲取营养,宝宝可以通过咀嚼来吸收更多食物的营养。从宝宝开始添加辅食开始,宝妈也要学习制作各种辅食,来满足宝宝的需求,给大家总结一下6-12个月宝宝辅食食谱,新手宝妈可以借鉴的来个宝宝按月龄添加辅食。

6个月宝宝辅食添加食谱

6个月宝宝体验丰富多样的食物味道期
辅食状态:泥糊状


辅食添加重点: 宝宝在满足辅食添加信号后慢慢加入辅食,喂食时间尽量选择在上午,有饿的反应且精神状态好的时候添加米粉,开始少量,慢慢每天增量,逐步的。宝宝的第一口辅食为含铁米粉,搭配中用到的米粉为世界最好牌米粉,在添加米粉时状态从稀变稠,由少到多,米粉添加3-5天后逐步加入菜泥,按照根-茎-叶的顺序添加,每添加一次观察2-3天,以防过敏!过敏现象通常表现为起红疹,咳嗽,拉肚子等!妈妈要根据宝宝的症状采取应对措施,暂停添加过敏辅食,严重者需尽快就医!


每天辅食添加要求:
奶量:800-1000毫升;油:核桃油、亚麻籽油、芝麻酱、核桃酱;营养粉:猪肝粉;蔬菜/水果:时令蔬菜泥和水果泥;主食:强化铁;米粉薯类:红薯、土豆、山药、芋头、紫薯

 6个月宝宝辅食添加食谱

7个月宝宝辅食添加食谱

7个月的宝宝探辅食改变性状

辅食性状:逐渐从泥糊类向半固体过渡。此时的宝宝进入了质地敏感期,已经开始逐渐长牙,牙龈也有痒痛的感觉,所以特别喜欢吃一些稍微有点颗粒,粗糙一点的辅食,所以,适时改变食物性状,即可以缓解出牙的不适也可以帮助出牙,同时还可以锻炼宝宝舌头的灵活性,和用舌头或上腭碾碎食物的能力。


注意事项:
1、改变辅食性状时要注意观察宝宝的大便,如果出现了腹泻,则说明宝宝对食物性状不接受,出现了消化不良,就要停止添加新性状的食物,等宝宝大便正常之后再开始少量添加新性状食物,也可以把食物做的再细软一些。


2、这一阶段宝宝喜欢用手抓东西吃,要鼓励宝宝多动手,可以为宝宝准备可以用手抓着吃的食物,比如磨牙棒等。但要经常用流水为宝宝清洗双手。


3、这一时期的宝宝辅食中仍然不可以加入任何调味料,包括盐和糖。


4、这个时期开始,已经可以培养宝宝吃饭的意识了,每次都在固定时间、固定地点给宝宝喂辅食,让宝宝慢慢形成吃饭的概念。


每日营养补充:
奶量:600-800毫升;辅食:2次;主食:30克;肉类:10克;蛋黄:0.5-1个;蔬菜:20克;水果:20克;植物油:2克

7个月宝宝辅食添加食谱 

8个月、9个月宝宝辅食添加食谱

8、9个月的宝宝探辅食改变性状
食物性状:此阶段为宝宝添加的辅食以柔嫩、半流质食物为好,如碎菜、鸡蛋、粥、面条、鱼、肉末等。为宝宝制作的米粥应以米加6倍的水熬制而成。有少数宝宝在此时不喜欢吃粥,而对成人吃的米饭较感兴趣,也可让宝宝尝试吃一些.如未发生消化不良等异常现象,以后也可以喂一些软烂的米饭。


注意事项:
1、为宝宝添加的蔬菜除了加工精细外,还应注意品种的多样化,如胡萝卜、西红柿、洋葱等。对经常便秘的宝宝可选菠菜、卷心菜、萝卜、葱头等含纤维多的食物。


2、这一阶段宝宝喜欢用手抓东西吃,要鼓励宝宝多动手,可以为宝宝准备可以用手抓着吃的食物。


3、这一时期的宝宝辅食中仍然不可以加入任何调味料,包括盐和糖。


4、大豆制品中植物性蛋白质的含量较高。在食用豆腐之前,别忘了先在水里煮一下。


每日营养补充:
奶量:600-800毫升;辅食:1-2次;主食:50克;肉类:30克;蛋黄:1个;蔬菜:40克;水果:30克;植物油:5克

8个月、9个月宝宝辅食添加食谱

10个月、11个月宝宝辅食添加食谱

10、11个月的宝宝辅食由半固体到固体食物

辅食添加要点:
10个月的宝宝已经拥有了4-6颗牙齿,上边4颗切齿,下面两颗切齿,但也有一部分宝宝这个时期才开始萌牙,这一阶段大多数宝宝,会用牙床咀嚼食物,因此,要刻意锻炼这个月龄宝宝的咀嚼能力。可以选择馒头片、小馄饨、小饺子、水果片等,来练习宝宝舌头左右的活动能力,能用牙床咀嚼食物的能力,同时,这些练习也可以促进咀嚼肌的发育和牙齿的萌出,以及颌骨的正常发育和塑形,提高胃肠道功能和消化酶的活性。


食物性状:
由半固体向固体辅食过渡,适当增加食物硬度,多给宝宝一些他可以自己抓着吃的食物。但对于过敏体质宝宝而言,这时期的辅食添加仍要谨慎,海鲜类、热带水果、甲壳类食物,最好一岁以后添加。


食物添加方法:
1、这一时期的宝宝活动能力增强不少,可自由活动的范围也日益增加,尽量给宝宝一个安静的吃饭环境,从现在起就要培养宝宝良好的饮食习惯


2、宝宝食物不需要太细碎,要充分锻炼宝宝的咀嚼能力,这也利于语言的发育和吞咽功能、搅拌功能的完善,增强舌头的灵活性。


3、宝宝已经可以逐步和大人随餐了,但是,仍然建议给宝宝单独做辅食,毕竟这时期宝宝的磨牙还没有长出,不能吃大人吃的那种硬度的食物,而且要更加注重食物种类的搭配,确保营养的均衡,可以让这个月龄的宝宝使用婴儿餐具。


每日补充营养
奶量:600毫升;辅食 : 2-3次;主食 : 80克;肉类 :40克;蛋黄:1个;蔬菜:40克;植物油:10克

10个月、11个月宝宝辅食添加食谱

12个月宝宝辅食添加食谱

12个月的宝宝辅食状态固体食物

辅食添加要点:
12个月的宝宝,门牙已长出5-6颗.胃功能增强,已经完全适应以一日三餐为主、早晚配方奶为辅的饮食模式。宝宝以辅食为主之后,家长就一定要注意保证宝宝饮食的质量。米粥、面条等主食是宝宝补充热量的主要来源,肉泥、菜泥、蛋黄、肝泥、豆腐等含有丰富的维生素、矿物质和纤维素,能促进新陈代谢,有助于消化。每天三餐应变换花样.这样可以使宝宝有食欲。


食物性状:宝宝过了周岁,与大人一起正常吃每日三餐的机会就会逐渐增多了。但此阶段的宝宝,乳牙还没有长齐,所以咀嚼的能力还是比较差的,并且消化吸收的功能也没发育完全,虽然可以咀嚼成形的固体食物,还是要吃些细、软、烂的食物。根据每个宝宝的实际情况,为宝宝安排每日的饮食,让宝宝从规律的一日三餐中获取均衡的营养。


食物添加方法:
这个月的宝宝最省事的喂养方式是每曰三餐都和大人一起虼,加两次配方奶,可能的话,加两次点心、水果,如果没有这样的时间,就把水果放在三餐主食以后。有母乳的,可在早起后、午睡前、晚睡前、来喂奶,尽量不在三餐前后喂,以免影响进餐。


每日补充营养:奶量:500毫升;辅食:3次;主食:100克;肉类:50克;鸡蛋:1个;蔬菜:100克;植物油:15克

12个月宝宝辅食添加食谱

  上文6-12个月宝宝辅食食谱中已经明确了每个月宝宝辅食添加的食物状态和添加要点,宝妈们给宝宝添加辅食,首先要了解到宝宝每个月的生长发育曲线,根据宝宝的生长情况及时调整辅食添加的状态,不要一层不变的按部就班,要学会灵活掌握,每一个新手宝妈都要跟宝宝共同成长。


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