4—5个月宝宝辅食食谱

 宝宝辅食   2018-06-08 21:57   262 人阅读  0 条评论

 根据世界卫生组织的建议,纯母乳喂养的宝宝6个月才开始添加辅食。不过每个宝宝的体质都不一样,配方奶喂养的宝宝可以尝试4个月开始添加辅食,及时添加辅食可以补充宝宝生长发育的营养所需,而且还可以锻炼宝宝的咀嚼能力和吞咽能力,可以促进宝宝牙齿的发育。不过一般4个月的宝宝还没有开始萌出乳牙,很多宝妈就有些发愁,不知道该给小宝宝如何添加辅食。今天给大家推荐4-5个月宝宝辅食食谱,小月龄的宝宝辅食还是以米饭、果汁、汤水为主,添加时从12勺开始,逐步增加。

 

 米粉类

  米粉

  原料:1匙米粉,温水

  做法:1匙米粉加入3~4匙温水,静置后,用筷子按照顺时针方向调成糊状。

 米粉

 

  米汤

  做法:将锅内水烧开后,放入淘洗干净的200g大米,煮开后再用文火煮成烂粥,取上层米汤即可食用。

  功效:米汤汤味香甜,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁,维生素C、维生素B等。

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  鱼泥胡萝卜泥米粉

  原料:河鱼或是海鱼,胡萝卜

  做法:选择河鱼或是海鱼,蒸熟,取出肉,并小心将鱼刺全部除去,压成泥即可。将做好的少量鱼泥,连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。

 鱼泥胡萝卜泥米粉

 

  果蔬类

  青菜汁

  原料:青菜

  做法:将一碗水在锅中煮开,洗净的完整的青菜叶先在水中浸泡20~30分钟后取出切碎约一碗,加入沸水中煮沸1~2分钟。将锅离火,用汤匙挤压菜叶,使菜汁流入水中,倒出上部清液即为菜汁。

 青菜汁

 

  南瓜汁

  原料:南瓜100g

  做法:南瓜去皮,切成小丁蒸熟,然后将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。在南瓜泥中加适量开水稀释调匀后,放在干净的细漏勺上过滤一下取汁食用。南瓜一定要蒸烂。也可加入米粉中喂宝宝。

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  鲜橙汁

  原料:橙子

  做法:将一只橙子横向一切为二,然后将剖面覆盖在玻璃挤橙器上旋转,使橙汁流入下面的缸内。喂食时,可以加一些温水,兑水的比例从2:1,到1:1,然后是原汁。

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  苹果胡萝卜汁:原料:胡萝卜1个,苹果半个

  做法:将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁,放入锅内加适量清水煮,约10分钟可煮烂。用清洁的纱布过滤取汁即可。

  功效: 胡萝卜中含丰富的β-胡萝卜素,可促进上皮组织生长,增强视网膜的感光力,是婴儿必不可少的营养素。

 

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  西红柿苹果汁

  原料:新鲜西红柿半个,苹果半个

  做法:将西红柿洗净,用开水烫后剥皮,用榨汁机或消毒纱布把汁挤出。苹果削皮蒸熟或直接榨汁,取1~2汤匙兑入番茄汁中。

  功效:新鲜西红柿中富含维生素B1、维生素B2、尼克酸。

 西红柿苹果汁_副本.jpg

 

  泥糊类

  蛋黄泥

  原料:鸡蛋1个

  做法:将鸡蛋煮熟,用筛碗或勺子碾成泥,加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始,根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。

  功效:补充宝宝逐渐缺失的铁,蛋黄中的铁含量高,同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。

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  土豆泥

  原料:土豆

  做法:将一只土豆去皮并切成小块,蒸熟后用勺压烂成泥,加少量水调匀即可。

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  青菜泥

  原料:青菜

  做法:将适量青菜叶洗净,加入沸水内煮约1~2分钟后,取出菜叶用粉碎机粉碎,或在铜丝网上研磨,滤出菜泥。

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  牛奶红薯泥

  原料:红薯1块,奶粉1勺

  做法:将红薯(马铃薯)洗净去皮蒸熟,用筛碗或勺子碾成泥。奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中,调匀即可。

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  粥类

  香蕉粥:原料:香蕉1小段、奶粉2勺

  做法:将香蕉剁成泥放入锅中,加清水煮,边煮边搅拌,成为香蕉粥。奶粉冲调好,待香蕉粥微凉后倒入,搅拌匀。

  功效:香蕉中含有丰富的钾和镁,其他维生素和糖分、蛋白质、矿物质的含量也很高,此粥不仅是很好的强身健脑食品,更是便秘宝宝的最佳食物。

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  牛奶蛋黄米汤粥:原料:米汤半小碗,奶粉2勺,鸡蛋黄1/4个

  做法:在烧大米粥时,将上面的米汤盛出半碗;鸡蛋煮熟,取蛋黄1/4个研成粉。将奶粉冲调好,放入蛋黄、米汤,调匀即可。

  功效:富含蛋白质和钙质,蛋黄中还含有丰富的卵磷脂,对小儿生长和大脑发育有好处。

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  宝宝4个月开始每天的变化就会很大,开始认人了,看见熟悉的人会开心的笑,开始抬头四处乱看,每天都可以给宝妈们一些小的惊喜。给小月龄宝宝添加辅食更应该以米糊、果汁、汤水为主,宝妈们看来4—5个月宝宝辅食食谱后,可以发挥自己的想象力,每天换着花样给宝宝做不同的辅食吃,让宝宝尝试不同的食物的味道,值得注意的是,宝宝从添加辅食开始就需要额外给宝宝喂白开水了,不要让宝宝缺水噢。

 



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