补铁宝宝辅食香菇牛肉胚芽米粥做法

 宝宝辅食   2018-10-19 19:51   159 人阅读  0 条评论

  如果宝宝缺铁,血红蛋白就不能运送足够的氧气到身体的器官和肌肉。不仅会引起精神不振、烦躁不安、食欲减退等症状,严重的还会导致缺铁性贫血,影响大脑发育,对认知发育造成损害。
  可怕的是,即使宝宝缺铁的程度还不到缺铁性贫血,也可能对神经系统发育造成不可逆的影响。对大一点的孩子,缺铁还会导致注意力不集中、理解力降低、反应慢等,影响孩子在学校的表现。
  所以妈妈们一定要经常在辅食中给宝宝添加含铁元素丰富的食材,尤其是动物肝脏,红肉,动物鲜血等要搭配着吃, 这样才能满足宝宝的日常所需哦。 今天我们就给宝宝准备了一道补铁宝宝辅食香菇牛肉胚芽米粥做法, 同时非常容易消化吸收哦。


补铁宝宝辅食香菇牛肉胚芽米粥做法

香菇牛肉胚芽米粥适合月龄:

适合10个月以上宝宝食用

香菇牛肉胚芽米粥食材准备:

宝宝胚芽米40克、牛肉10克、香菇一朵

补铁宝宝辅食香菇牛肉胚芽米粥做法

补铁宝宝辅食香菇牛肉胚芽米粥做法

食材准备:宝宝胚芽米40克、牛肉10克、香菇一朵。

补铁宝宝辅食香菇牛肉胚芽米粥做法

胚芽米洗净泡20分钟,小火慢煮15分钟

补铁宝宝辅食香菇牛肉胚芽米粥做法

香菇切片焯水,牛肉切碎焯水,然后再把香菇切成细小的丁。如果宝宝还小,可以做成香菇粉更容易吸收

补铁宝宝辅食香菇牛肉胚芽米粥做法

胚芽米粥煮成8成熟,加入牛肉和香菇碎继续煮至全熟。

补铁宝宝辅食香菇牛肉胚芽米粥做法

熬好出锅就可以给宝宝吃啦,再大一些的宝宝还可以配点小饼包子之类的,营养元素满满哦

营养小建议

  补铁宝宝辅食香菇牛肉胚芽米粥做法食材中牛肉富含蛋白质、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁等元素,有补铁补血、强健筋骨、益气养胃的功效。
  香菇富含维生素B族、铁、钾、维生素D等矿物质丰富,香菇还有香菇多糖有效提高免疫力,
  胚芽米含丰富的维生素B族、蛋白质、膳食纤维促进宝宝胃肠蠕动,吃起来清香滑嫩。一起来看看吧。

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